Njuter av sommaren till fullo. Jodå jag kan erkänna att det skulle vara skönt att ha semester, men nu går inte det. Vi tar vara på de fantastiska sommarkvällarna på bästa sätt. Igårkväll åkte vi till vår lilla sandstarnd med hund, lånehund, mat och badkläder. Föresten, en varsin kanelbulle från nya cafeet och den mobila espressogryggaren va ju också med.

Jag skulle via Magnus en bra övning för magen (jag har sett den på en yoga-sida). Tyvärr finns ingen bild, eller tur kanske;) Kände mej som en flodhäst men vi gjorde den och skrattade länge. Sen va det planka 2 min, Paolos parträning dvs brottning och att försöka få om kull varandra med händera i plankposotion.......ni förstår va!?! Utfallsteg bakåt och bus i vattnet. 20 min, lite lätt sådär tyckte vi. MEN idag finns den där, hos oss båda, träningsvärken, alltså DEN träningsvärken. Funktionell träning när den är som bäst:)

I tisdags, med härliga vänner i Korsån. Bad, picknick, sol, skratt och glädje. (Nån öl blev det också)

Tittar ni noga kan ni se mej där ute, simmandes:)

Mera sommar, snälla ta aldrig slut:)

Men underbara sommar. I söndags "carpade" vi som fan. Vi fångade allt. Solen, livet, cykling över broar och stenar, bubblet, jobbet med HAR, skratt med fantastiska vänner, grillning, bad, paddling och lite till. Och vi stressade ingenting. Men det är för bra för att vara sant.

Cyklade en tuff slinga som HAIF cykel fixat. Det är en lokal cykelförening som gör ett superbra jobb:) Heja er!

Jag är så imponerad av hur mycket vi kan hinna på ett dygn eller på en helg. Ja det är ju inte helt utan stress men det är så vårt liv ser ut just nu. Snart blir det ändring på det också....berättar mer om det någon annan gång.

Drog till Stockholm efter jobbet på fredagen för att träffa Victor och Marion och Magnus skulle köra XTERRRA. Cyklade banan på fredagen när vi kom ner. Skitrolig och utmanande. Genomcykling för M och ett träningspass för mej.

Alltså jag menar verkligen utmanande;)

Mycket fin stig också.

Tacos hos Victor och sömn, nåja lite vila iaf. Inte van med storstadens brus och alla ljud. Trivs bäst på landet liksom.

Iväg på förmiddan mot Hellasgården. Härligt område med utegym och massor av stigar och slingor. Badplats, stugor, tennis ja det mesta. Provade gymet och önskade att vi har ett sådant i Hofors. Snart kanske...

Grabbarna innan start. Förväntansfulla och taggade till tänderna. Tyvärr blev det en DNF på Magnus. Hans luftrör krånglade, hostan va för besvärande och blodig och färgen i ansiktet va inte bra när han klev upp efter 1500 meters simning. Till sjukvårdstältet. Konstaterade dåligt syresatt blod och rekomendation att bryta. Tungt nu med hälsan och twar-problematiken. Heja Christer som fixade det superbra:)

Idag har jag gjort comeback med att svinga kulor, alltså Kettlebell. Så kul, så längesen, så jobbigt:) Återkommer om det imorgon om inte träningsvärken tagit mej fullständigt:)

Arbetet med bansträckningen fortskrider. Jag är bara lite delaktig i den. Ska väl få vara med och provcykla den när den sträckan är klar. I övrigt sköter jag det "administrativa" som det så fint heter. Jag är så tacksam över att få vara en del av detta fantastiska arrangemang:)

Anmäl Dej på hag2010.se

Välkommen till Hofors

Men dessa underbara sommarkvällar. Jag bara älskar dom. Igår blev det en cykeltur med Simfenan, det är även hon som tagit denna underbara bild. Eddie väntar troget när husse tränar simning och växling inför Xterra-tävlingen på söndag. Har du inget för dej så kom gärna och heja på. Tävlingen går i Hellasgården.

Kan inte låta bli denna selfie. Kalkbrottet, Hofors, sommar, cykling, privilegium. 

Vilken helt underbar dag vi hade i söndags. Fannys födelsedag med grillparty och altanhäng hela dagen. Min huvudvärk bleknade i takt med förberdelserna. Fanny och jag roddade i köket, spelade Winnerbäck och jag kompade honom på gitarr. Det blev en magisk kombo, jag och Lasse W.......*dagdrömmer* Eller hur Fanny, visst va det vackert?!;) Sen kom hela tjocka släkten, eller släkten, vi är inte många vi inte, i alla fall inte som bor i närområdet. Vi saknade dock Victor, jätte jättemycket. Det blev nästa fullt på altanen och maten smakade utmärkt. Bubblet likaså. Sen frossade vi i bakverk, även jag, jodå. Och jag njöt av hela stämningen och vädret. Härliga, härliga familj. Och härliga, härliga väder.

Grattis Fanny på din 19-årsdag. Puss:)

Jag är så galet trött. Sover min skönhetssömn, om nu 7 timmar räcker, ser varken snygg eller pigg ut iallafall. Äter hyfsat, tränar för lite, jobbar för mycket. Hmmm, ja där har vi kanske svaret. Jag behöver inte rusa iväg och köpa Rosenrot, vitaminer, mineraler, Järntabletter, Extra protein......kanske. 

Nummer 1: Träna mer!

Nummer 2: Sov lite mer!

Nummer 3: Jobba lite mindre (tyvärr inte genomförbart just nu)

Nummer 4: Halka inte dit på hetsätning av glass och choklad!

Där har vi facit:) Kom igen nu Hellan! Du har facit, hur svårt kan det vara. 

Tror dock att det här med avsaknad av långledighet och återhämtning påverkar mej mer och mer för varje år. Jag behöver en längre period av ledighet, typ 2 veckor, och den kanske kan komma till hösten. Då har jag alla pusselbitar i mitt "varförärjagsåtröttpussel"

Tjillevippen:)

Längesedan jag hade migrän nu. Jag är så glad över det. Men i natt dök den upp. Somnade i soffan , som vanligt nuförtiden, och vaknade strax efter 24 med just den huvudvärken. Det går inte att beskriva med ord hur ont det gör. Inte nog med det...hjärnan envisas med att gå för högtryck, den ska reda ut allt, precis allt. Även sånt som redan är utrett. Den envisas med att spela låtar jag inte gillar. Den skriker ut saker och den ältar saker som hänt och framförallt saker som eventuellt kan hända. Konstigt fenomen. Konstig hjärna. Och förbannat smärtsamt. Tur att det inte är så ofta:)

Förra helgen var vi i Åre för att Mangan och Christer skulle köra HÅEC. Paddlingen blev en kall historia och det slutade med en DNF. Nedkylda efter en kamp mot stormvindar, vågor, krabbsjö, kyla (11,5 grader i vattnet, 12 grader i luften) och ett par vickningar så slutade äventyret med 45 min i varm dusch på Holiday. Trång i duscharna, många visslande, nedkylda delatagre i sjön. Tävlingsledningen hade det "hett om öronen" ;)

 Mangans 9:onde HÅEC-race ( 1 dns och 1 dnf) och nu laddas det för det 10:onde nästa år.

Varma, glada grabbar innan start.

Annars hade vi en helt underbar weekend i Åre. Möten med nya härliga människor, cykling i fjällmiljö, skratt, vila och sådär skönt......

På söndan fick även Mangan ut och cykla. Så mycket energi som ville ut. Allt som han laddat inför lördagens tävling ville ut. Han fick en liten sväng iaf. Vi letade "Jörgens stig" och trodde att Ante hade koll på den.....men nej. Vi hittade andra stigar med mycket lera. Så roligt:) Maarit, du skulle verkligen ha gillat det:)

Nu är jag sänkt, för en stund, jag kommer igen, snart. 

Har träffat läkare nummer 2 angående mitt förbannade, jävla, skitknä! Båda är skitknän men just nu mest det vänstra. Jag är 46 år och har knän som en sliten 60-åring. Artros utsida, insida, bakom knäskål, bredvid knäskål, ja överallt! Jag har lärt mej genom åren att det inte finns någon läkare med trollstav men lite nådig kunde han väl vara. Risigt brosk har jag också men bedömningen är att det kan göra mer skada än nytta att gå in och ta bort det brosket. Avvakta ett halvår till. Rehab och viktreduktion. Fint ord, viktreduktion, jag är för fet för mitt eget bästa helt enkelt. Just nu tröstäter jag en cheesecake, den sista på mycket, mycket länge! Nu jädrar ska kilona bort. Sakta kommer jag också att acceptera detta besked, och härda ut ett tag till. Sen får dom byta leden. Jag vill använda mina knän nu, jag vill kunna sova på nätterna, jag vill kunna gå hem från jobbet trots att jag gått och stått en hel dag, jag vill kunna promenera med hunden, jag vill så det så!

1 timme senare.....Okej, med lite distans, jag vill en massa andra saker också,  jag vill också cykla Vätternrundan, gå på crossfitpass(bland det roligaste träning jag vet),cykla långa mtb-pass, helst kunna jogga (vet att det troligen aldrig blir så), svinga ryska kulor, yoga och en massa annat. I december gick det bra och det ska funka igen. Fanimej!!!