Det här har varit en sån där vecka som är så bra. Tränat varje dag. Långcykling på söndan, styrka på måndan, cykel på tisdan, simning på onsdan och cykel på torsdan. Vad kan det bli idag tro?

I följetången knän så har Crespineinjektionen i det högra knät börjat ge resultat. Det vänstra har varit mycket trassligt hela veckan. Fick nästan avbryta cyklingen i tisdags men kämpade mej hem. På torsdagmorgonen hade jag problem att gå till jobbet för att sen på kvällen kunna cykla 52 km med bara känning. Alltså den här kroppen. Svår att förstå sej på ibland, nä oftast.

Imorgon ska vi åka med ett glatt gäng vänner till Korsån. Det är en liten idyll som ligger på gränsen mot Dalarna, endast 12 km från Hofors. Ska bli skoj. Det är som ett litet tack för hjälpen med butiksflytten-grej.

Victor har landat i Stockholm och börjat sitt nya jobb. Fanny är på väg hem från Dublin och sommaren är här. Ja alltså, vilken vecka:)

Hade glömt min "cykelväska" på jobbet så jag fick låna grejer av Magnus. Så coolt, hjälm utan skärm, tuffa brillor och damma av de gamla cykelskorna.

Carola tyckte att hon va "lite skymd" men jag vet inte.....(Förlåt Carola, men det är ändå en charmig bild:) )

Nu har vi bestämt oss. Vi kör Hofors Adventure Race i år. Den 6:e upplagan an multisporttävlingen. Löpning, paddling och mtb-cykling. Alla med inslag av orientering. Då Magnus kollega i HAG (Hofors Adventure Group) inte är med i arrangörsstaben i år så fick jag möjligheten och frågan att vara med och arrangera. Stolt och grymt peppad:) Magnus, jag och Hofors OK. Icke att förglömma alla frivilliga som hjälper till och gör tävlingen möjlig. 

Söndagen den 17 Augusti är dagen för tävlingen. Anmäl dej du också. Anmälan öppnar 30 maj på www.hag2010.se

Just ja , höll på att glömma vår träskhund. Han är en ovärderlig tillgång när det gäller att kolla bottenlösa dyhål;)

I lördags hade jag panik, i 3 timmar. Hunden vi va hundvakt åt rymde. Hur det gick till och hur han hittade en väg ut lär vi aldrig få veta. Han är välbehållen återförenad med sin matte och husse och det är det som betyder något nu. Vi hade ett stort gäng ute och letade och många såg till honom lite här och där. Han är snabb som en vessla. 

Så här gulligt sov han ena sekunden och nästa sekund va ha borta...

Härliga underbara försommar. 73 sköna km med trevligt sällskap, draghjälp, gofika, sol och ett lanskap i vårskrud. Vad jag är priviligierad. Att jag får uppleva detta. Jag kan cykla, jag får cykla och jag vill cykla. MTB eller räser, jag väljer det jag känner för och jag kan. Tacksam.

Igår fick jag syntetiskt tuppkamsextrakt injicerat i mitt högra knä. Rätt in i leden, som en påfyllning av ledvätska, vilket jag saknar i båda knäna men mest i det högra. Jag har testat det tidigare med bra resultat. Hoppas på samma positiva känsla denna gång också. Men vem har kommit på att man kan använda tupparnas kammar till att spruta in i lederna. Nåja, numera syntetiskt framställt, men ändå. Fördelen förra gången va att det va subentionerat av landstinget men nu får jag betala det själv. Blir till att jobba över en hel del kvällar;)

Plumsade i bassängen i går. Längesedan sist. Trodde jag glömt hur man gjorde men icke! Det gick verkligen skitbra. Bra flyt, ingen kallsup, andas på 3. Ja vad kan man mer begära. Simmade med "dolme" ( så märkligt namn) hela passet eftersom Dr Bertils rekomendation va att jag skulle vila mitt knä 1 dygn. Förlåt Bertil, kunde inte hålla mej. Simmade även tandemsim med Frk simfena. Roligt, svårt och annorlunda. Klurade också på ett nytt begrepp "Swim & bike". Man blir så otroligt kreativ av endorfiner och en varm bubbelpool.

Trevlig helg alla, det blir sol, cykling och altanhäng.

Tjillevippen

Jag är ju grymt anti mot det här ältande om vädret. Det är som det är och det blir som det blir liksom. Inget mer med det. MEN, nu är jag så less på kylan och regnet. Inte för att jag inte gillar regn, det är härligt ibland. Utan för kombon +5 och regn. Det är inget ljummet sommarregn jag snackar om utan mer ett sånt som fryser till på huden, i kläderna, in i märgen. Så därför kom snälla värme, eller solen och allra helst både och. Jag har en bestämt åsikt om att med denna kombo anländer även min räsermotivation. Sådetså!

Men Mangan har det gött i solen, på bergen, på gränsen till Norge. Så värd det men imorgonbitti får vi kramas igen. Lööööve<3

Nu har vi bestämt oss. Mangan, jag och Hofors OK kör ännu en upplaga av Hofors Adventure Race. HAR 2014. Känns så roligt att få ingå i arrangörsstaben. Jag känner mej så peppad. Planering pågår för fullt (jag menar verkligen FÖR FULLT) Huvudsponsor på G, banan på G, allt är i rullning. Datum för tävlingen är 17 augusti och snart är vi där. Yihaa!

Jo just ja....vi har en medhjälpare till, Eddie. Han är expert på att kolla leriga vattenhål....

Börjar med det dåliga:

1. Fanny åkte till Irland i lördagsnatt(kul och bra på alla vis utom ett) och blev sjuk på tåget till Arlnada från Sundsvall. Magsjuk eller stressymtom?? Så trist. Kämpade sej, med magsmärtor, till sitt boende och sen sov hon i ett par dygn. Hoppas allt är bättre idag. Du är en kämpe Fanny. 

2. Mitt knä! Blir ingen ordning. Blir lätt överansträngd och får ont . Vänster sida om knäskålen, bakom knäskålen och baksidan av knät, typ knävecket.

3. Inget mer:))

Bra saker:

1. Victor är hemma och hälsar på. Ända till på lördag. Sen flyttar han till Stockholm på obestämd tid. Då kan jag åka dit och fika, titta förbi liksom. Skillnad på 48 mil(Åre) och 20 mil. Ett tips Victor: inred ett gästrum åt mej;)

2. Det är vår.

3. Cyklingen är på G. Går rätt bra med knät:)

4. Magnus får åka till Riksgränsen och åka skidor. Det är han så värd.

5. En massa små, bra saker. Jättemånga:)

Jag har inventerat det vet ni nu. Men jag har inventerat med en träningsvärk som jag sent ska glömma. Alltså DEN träningsvärken. Jag har ju svårt att "börja lite lugnt" när jag inte gjort saker på ett tag. Som tex marklyften i onsdagsmorse. Jädrar va bra det gick. Stark, pigg och motiverad. Härliga känslor:)  Det gjorde inventeringen lite jobbigare. Att krypa omkring, klättra i hyllor och lyfta 10 liters burkar hit å dit med den där värken. Det gör ju bragden ännu större.......men visst då?!? Inventering klar PUNKT!! 

Trevlig helg igen:)

Men vad är det för dag??? En söndag mitt i veckan så torsdag blir ledig och fredag blir måndag och onsdag blir fredag och vad blir då lördagen? Det är bara för rörigt!

Vi har i alla fall inventerat klart! Alltså jag menar riktigt klart. Allt är räknat, inmatat i systemet och lagervärdet är utskrivet! Heja oss. Det tog oss 23 timmar. Det kändes ibland som jag inte skulle orka, jag tjurade och vill bara ge upp. Siffror, siffror , räkna, räka. Såååååå tråkigt men ack så viktigt. För att veta hur vårt företag mår, för att veta att vi har ett rimligt lager, för att ha koll på sortimentet och ev hyllvärmare. Nu är det gjort och det är fredag, det är jag säker på. Och det är 1år till nästa inventering. Yihaaaaa!!!

Avslutade kvällen med en klassiskt mosbricka med dillkrydda och hel räksallad. Så värd det ;)

Trevlig helg:)